Warm weer? Zo creëer je een koele slaapkamer
Warme zomernachten zijn fijn als je buiten op het terras zit. Maar binnen, in bed, wil je vooral één ding: slapen. Toch lukt dat niet altijd tijdens de warme dagen. Een plakkerig dekbed, een warm matras of gewoon té weinig ventilatie kunnen je nachtrust flink verstoren. Gelukkig zijn er een aantal slimme oplossingen. Met deze vijf tips van onze slaapexperts blijf jij ook tijdens warme nachten fris en uitgeslapen.
1. Lucht je (dek)bed na een warme nacht
Zelfs de beste dekbedden nemen vocht op tijdens de nacht. Hang je dekbed daarom ’s ochtends even uit het raam zo geef je het de kans om goed te luchten, zodat je 's nachts weer van een fris dekbed kan genieten. Heb je last van hooikoorts? Lucht het dekbed en de slaapkamer dan in de vroege ochtend of na een regenbui. Dan is het nog lekker fris en hangen er minder pollen in de lucht.
2. Kies voor een 4-seizoenen dekbed
Ook je dekbed heeft veel invloed op de temperatuur van je bed. Een 4-seizoenen dekbed is handig, omdat deze uit 2 losse delen bestaat. In de zomer gebruik je alleen het dunne zomer gedeelte. Hiermee blijft het lekker luchtig in bed gedurende de nacht, maar houd je toch een fijn, bedekt gevoel. En wordt het weer wat kouder in de herfst? Dan kies je voor het warmere herfstdeel van het dekbed. In de winter voeg je het zomer- en het herfstdeel aan elkaar en geniet je van een extra warme deken waar je heerlijk onder kunt wegkruipen.
Wat dacht je van een donzen dekbed? Deze heeft in de zomer als bijkomende voordelen dat het licht van gewicht is en dat het voor maximale ventilatie zorgt. Je hoeft dus niet bang te zijn om te zweten onder een klamme massa. Heb je al een winter dekbed in huis? Kies dan voor een apart zomerdekbed voor de warme maanden.
Wat dacht je van een donzen dekbed? Deze heeft in de zomer als bijkomende voordelen dat het licht van gewicht is en dat het voor maximale ventilatie zorgt. Je hoeft dus niet bang te zijn om te zweten onder een klamme massa. Heb je al een winter dekbed in huis? Kies dan voor een apart zomerdekbed voor de warme maanden.
3. Verkoelend slapen met het juiste matras
De juiste temperatuur in bed is essentieel voor een goede nachtrust. Het matras speelt hierin een belangrijke rol. Er zijn namelijk matrassen speciaal gemaakt voor mensen die het vaak warm hebben in bed; een uitkomst voor warme zomernachten! Kies een matras met een binnenkern van gelfoam. Deze kern zorgt voor een verkoelend en ventilerend effect waardoor het matras fris aanvoelt en jij weer als een roosje slaapt.
4. Kies voor een hoofdkussen met ingebouwde verkoeling
Draai jij jouw kussen ook regelmatig tijdens het slapen op zoek naar de koele kant? Met een goed hoofdkussen is dat niet meer nodig! Goede ventilatie houdt jouw hoofd koel, zelfs tijdens de warmste nachten.
5. Kies voor een natuurlijk dekbedovertrek
Een dekbedovertrek van natuurlijke materialen houdt je lichaam lekker koel. Zijde, katoen of linnen staan bekend om hun verfrissende eigenschappen. Verschoon zeker in de zomer het beddengoed minstens elke week (of nog vaker als je dat fijn vindt). Iets waar niet vaak aan wordt gedacht: een dekbedovertrek in een lichte kleur oogt niet alleen fris, het houdt warmte ook minder vast -in vergelijking tot donkere kleuren- wanneer de zon erop schijnt.
Laat je inspireren
